Oi Meninas,
Nossa,..estou numa fase difícil da minha vida,..algumas mudanças,..isso me deixa nervosa. Ontem tive uma crise de choro por conta de várias coisas e também pelo fato de estar querendo emagrecer e sofrendo com o excesso de peso. Estava precisando conversar e foi duro,..sabe,..às vezes eu me sinto mto sozinha.
...enfim,..passou! Hoje me pesei e comecei a contar as notinhas. Começo minha dieta com 85,5 kg (que horror!!!), mas assim como a Vania, minha pesagem oficial será às segundas para evitar de jacar no fds.
Meu cardápio de hoje foi:
Café da Manhã (65 notas)
1 fatia de pão de forma light - 30
1 colher de sopa de ueijo cottage - 10
1 fatia de melão - 25
Lanche da Manhã (30 notas)
1 iogurte zero - 30 notas
Almoço (115 notas)
1 1/2 porção de frango grelhado - 75
4 colheres de legumes (abobrinha, beringela, brocolis) - 15
salada de alface com tomate e 1 colher de sopa de azeite - 25
Lanche da Tarde (60 notas)
2 fatias pequenas de queijo minas - 60
Jantar (115 notas)
Igual ao almoço
TOTAL: 385 notas
Já jantei e não estou com fome,...se quiser,..antes de dormir vou comer uma gelatina zero.
Ah,..em relação à AF,..eu tenho um aparelho aqui em casa, chamado Air Climber, ele é tipo um elíptico,..mas só tem a base....é só colocar air climber no google pra vcs verem como é.
...então,..fiz 1:10h de air climber hoje.
Esse foi meu primeiro dia de mtos,..espero que eu alcance meu objetivo,..vou me esforçar!
Bjo e força!
Laura em RA
quinta-feira, 19 de abril de 2012
quarta-feira, 18 de abril de 2012
Pedras no caminho...
Oi gente,...ai,..tive uns problemas sérios esses dias,..o ue me impediu de vir aui falar com vcs,..mas agora já está tudo bem.
A minha avozinha de 91 anos mora comigo e na segunda ela levou um tombo e abriu a cabeça! Resultado,..passou dois dias de observação no hospital e eu fiquei mto nervosa e não segui com a dieta.
Bom,..ontem ela já estava em casa e eu já contei as notas,..mas como ainda estava nervosa acabei ultrapassando um pouco.
Hoje, graças a Deus estou mais tranquila, pois ela já está bem e já estou contando direitinho.
Bem meninas,...essa foi a razão do meu sumiço,...agora depois do susto estou firme e forte e volto mais tarde pra falarmos sobre cardápios e notas!
Persista e insista!
A minha avozinha de 91 anos mora comigo e na segunda ela levou um tombo e abriu a cabeça! Resultado,..passou dois dias de observação no hospital e eu fiquei mto nervosa e não segui com a dieta.
Bom,..ontem ela já estava em casa e eu já contei as notas,..mas como ainda estava nervosa acabei ultrapassando um pouco.
Hoje, graças a Deus estou mais tranquila, pois ela já está bem e já estou contando direitinho.
Bem meninas,...essa foi a razão do meu sumiço,...agora depois do susto estou firme e forte e volto mais tarde pra falarmos sobre cardápios e notas!
Persista e insista!
domingo, 15 de abril de 2012
Dicas das blogueiras
Meninas,
como sou nova por aqui queria umas dicas pra configurar o Layout do bog,..essas coisas!
Amanhã peso, cardápio, dicas e resumo do dia!
Bjo e força!
Vamo que vamo!!
Meninas,
Amanhã começo a contar minhas notinhas,...vou postar meu peso e os cardápios! Conto com o apoio de vcs !
Bjs
Amanhã começo a contar minhas notinhas,...vou postar meu peso e os cardápios! Conto com o apoio de vcs !
Bjs
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