Agora ninguém me segura!

Oi Meninas,

Nossa,..estou numa fase difícil da minha vida,..algumas mudanças,..isso me deixa nervosa. Ontem tive uma crise de choro por conta de várias coisas e também pelo fato de estar querendo emagrecer e sofrendo com o excesso de peso. Estava precisando conversar e foi duro,..sabe,..às vezes eu me sinto mto sozinha.

...enfim,..passou! Hoje me pesei e comecei a contar as notinhas. Começo minha dieta com 85,5 kg (que horror!!!), mas assim como a Vania, minha pesagem oficial será às segundas para evitar de jacar no fds.

Meu cardápio de hoje foi:

Café da Manhã (65 notas)

1 fatia de pão de forma light - 30
1 colher de sopa de ueijo cottage - 10
1 fatia de melão - 25

Lanche da Manhã (30 notas)

1 iogurte zero - 30 notas

Almoço (115 notas)

1 1/2 porção de frango grelhado - 75
4 colheres de legumes (abobrinha, beringela, brocolis) - 15
salada de alface com tomate e 1 colher de sopa de azeite - 25

Lanche da Tarde (60 notas)

2 fatias pequenas de queijo minas - 60

Jantar (115 notas)

Igual ao almoço

TOTAL: 385 notas

Já jantei e não estou com fome,...se quiser,..antes de dormir vou comer uma gelatina zero.

Ah,..em relação à AF,..eu tenho um aparelho aqui em casa, chamado Air Climber, ele é tipo um elíptico,..mas só tem a base....é só colocar air climber no google pra vcs verem como é.

...então,..fiz 1:10h de air climber hoje.

Esse foi meu primeiro dia de mtos,..espero que eu alcance meu objetivo,..vou me esforçar!

Bjo e força!